اعراض ادمان الهاتف المحمول

nomofobia هو الخوف من نسيان او فقدان الهاتف فى اى مكان.

هل انت الشخص الذى يستيقظ خلال الليل ليتفقد هاتفة وليرى ان كانت هناك رسالة واردة او ان هناك اشعار ما من احد مواقع التواصل الاجتماعى هل انت من الاشخاص الذين يحملون دوما بطارية اضافية للهاتف هل تخشى دوما على بطارية هاتفك من النفاذ اذا كنت بعيدا عن هاتفك وفجأة سمعت رنينة هل تصاب بالقلق لآنك لا تستطيع الرد على المكالمة الواردة.

ان كنت انت احد هؤلاء الاشخاص فأنت على باب الناموفوبيا وهو الخوف الشديد من فقدان الهاتف المحمول.

مع ان الطب الحديث  والمجتمع الطبى لا يعترف قطعا ان تكنولوجيا الاتصال مثل الهاتف الذكى او الكمبيوتر اللوحى يمكن ان تؤدى الى سلوكيات غير حميدة مثل الوسوسة او الانطواء على النفس او حتى الادمان لكن الطب الننفسى لة رأى ااخر.

اختبر نفسك اولا.

قامت جامعة ايوا الامريكية بالاشتراك مع مجموعة من اطباء علم النفس بأنشاء اختبار نفسى لتحديد مدى ادمان الناس التعامل مع هواتفها الخلوية.

فى هذا الاختبار عليك اعطاء نفسك درجة من 1 الى 7 حيث 1 تعنى تتفق و 7 تعنى نعم الى اقصى حد.

1.هل تكون غير مرتاح عندما لا توجد شبكة انترنت مفعلة على هاتفك.

2.هل تشعر بالانزعاج دائما عندما لا تستطيع البحث عن اى معلومة على هاتفك.

3.هل تشعر بالغضب الشديد عندما لا تستطيع معرفة اخر الاخبار على هاتفك فى الصباح.

4.هل تشعر بالانزعاج عندما تشاهد تطبيق ما عند صديق وعدم توفرة على هاتفك.

5.هل تخاف دائما من نفاذ بطارية هاتفك المحمول.

6.هل تخاف دائما من نفاذ باقة بيانات الانترنت وتحاول الاقتصاد قدر الامكان فيها.

7.هل تسعى دائما الى ايجاد طرق كثيرة لتوصيل هاتفك بالانترنت.

8.انت تكون قلقا جدا عند نفاذ البطارية ولا توجد معك اخرى احتياطية.

9.هل تنظر فى هاتفك باستمرار لتعرف ان كان لديك اخطارات جديدة من اى شخص.

10. هل تشعر بالقلق عند عدم حصولك على مصدر تيار لشحن هاتفك.

11.هل تشعر انك غير متواصل مع العالم فى حالة عدم وجود هاتفك معك.

12.هل تكون فى مزاج عصبى عندما لا تستطيع استقال الرسائل والمكالمات فى حالة عدم وجودك قرب جهازك المحمول.

13.من دون هاتفك هل تشعر انك لا تستطيع الاتصال بالاصدقاء او بعائلتك وهل تشعر بالقلق.

14عندما تعرف ان هناك من يريد الاتصال بك ولكنك لا تملك الهاتف فى يدك هل تشعر بالغضب.

15التواصل مع عائلتك او اصدقائك يعتمد فقط على هاتفك المحمول.

16. الوصول الى البريد الالكترونى الخاص بك يعتمد فقط على هاتفك.

17.هل تشعر ان هناك شيئا مفقودا منك او ان هناك شيئا ينقصك اذا لم يكن هاتفك فى متناول يدك.

19.هل تشعر بعدم الارتياح عند عدم رؤية اخطارات جهات الاتصال الخاصة بك.

الى هنا وانتهى الاختبار النفسى.

النتائج

اذا حصلت على ما بين 20 و 30 درجة فانت تستخدم هاتفك استخدام عادى جدا وانت من يسيطر علية.

اذا حصلت على ما بين 60 و 100 درجة فأنت قد تعانى من اعراض ادمان الهاتف المحمول.

اذا حصلت على اكثر من 100 درجة فمن المرجح جدا انك تعانى اعراض النوموفوبيا او ادمان استخدام الهاتف النقال